L’artrosi dell’articolazione del ginocchio colpisce un europeo su cinque. Gli esperti stimano che solo il 40% dei casi di osteoartrite degenerativa siano il risultato dell’invecchiamento. Per il restante 60% ciò è dovuto al superlavoro, agli infortuni e all'inattività fisica. Le malattie del ginocchio sono il prezzo che paghiamo per il nostro stile di vita.
I cambiamenti degenerativi delle articolazioni del ginocchio (artrosi e artrite) si sviluppano lentamente e progrediscono gradualmente, distruggendo la cartilagine. Allo stesso tempo, esistono diverse forme di questa malattia. L'artrosi post-traumatica si verifica dopo tutti i tipi di lesioni al ginocchio, come ad esempio: stiramenti dei legamenti, lesioni del ginocchio, lesioni del menisco, ecc. In molti casi la malattia è causata da cambiamenti nel sistema scheletrico dei muscoli degli arti inferiori o della colonna vertebrale, che portano ad una distribuzione errata del carico nell'articolazione del ginocchio. Una causa comune di osteoartrosi è il sovrappeso e l’obesità. Nelle persone anziane, la distruzione dell'articolazione del ginocchio è spiegata dal naturale invecchiamento del corpo e da disturbi endocrini: ipotiroidismo, acromegalia, malattie sistemiche come il diabete mellito e l'artrite infiammatoria cronica, nonché altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico (artrite reumatoide e gotta).
Sintomi
I sintomi dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio inizialmente appaiono solo in modo molto lieve, quindi il paziente li ignora. Dovresti fare attenzione se noti fenomeni come:
- mobilità limitata delle articolazioni dopo essersi alzati;
- Dolore quando si tenta di accovacciarsi;
- difficoltà a raddrizzare la gamba;
- gonfiore e calore alle articolazioni del ginocchio dopo l'esercizio;
- Scricchiolii alle articolazioni.
Man mano che l’artrosi progredisce, l’artrite influenza la normale deambulazione. Una persona avverte dolore quando cerca di sedersi, alzarsi o semplicemente muoversi. Tuttavia, se inizi il trattamento in tempo, puoi ripristinare la funzionalità dell'articolazione del ginocchio.
Esercizi per le articolazioni
Esercizi speciali che devono essere eseguiti regolarmente aiuteranno a superare l'artrosi delle articolazioni del ginocchio. Stimolano la circolazione sanguigna nelle ginocchia, il che significa che il tessuto cartilagineo inizia a riprendersi. Attenzione! Se soffri di artrosi post-traumatica, dovresti consultare un traumatologo prima di eseguire qualsiasi esercizio.
- Dopo esserti svegliato, senza alzarti, esegui lentamente l'esercizio della “bicicletta”. La gamma di movimento delle gambe dovrebbe essere massima.
- Anche il prossimo esercizio contro l'artrosi viene eseguito sdraiato. Piega una gamba all'altezza del ginocchio e raddrizza l'altra, tirando le dita dei piedi il più possibile verso di te. Cambia gamba. Ripeti i movimenti più volte.
- Durante la giornata, è utile per la salute delle ginocchia eseguire questo semplice esercizio: sedersi sul pavimento, posizionare un supporto sotto i talloni e mantenere le gambe in posizione orizzontale. Quindi, senza piegare le ginocchia, dovresti tirare le dita dei piedi verso di te. Ripeti più volte.
- Quando sei seduto su una sedia in ufficio o a casa, allunga le gambe in avanti in modo che le ginocchia siano il più dritte possibile. Tira le dita dei piedi verso di te. Questo esercizio dovrebbe essere fatto il più spesso possibile, altrimenti dimenticherai cos'è l'artrosi.
Gli esperti sottolineano: con un'attività fisica regolare i sintomi della malattia dell'articolazione del ginocchio si riducono notevolmente o scompaiono completamente. Puoi trovare molti video con esercizi utili su Internet.
Trattamento
Nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio vengono utilizzati tutti i possibili metodi domiciliari: impacchi freddi e caldi, impacchi, unguenti. Una corretta alimentazione gioca un ruolo importante. Aggiungendo alcuni semplici alimenti alla vostra dieta, potrete curare rapidamente l'artrosi dell'articolazione del ginocchio senza spendere molti soldi. Come fare questo, leggi sotto.
Impacchi freddi
Si consigliano impacchi di ghiaccio se il dolore è accompagnato da gonfiore dell'articolazione del ginocchio e surriscaldamento. Stringi forte le gambe, metti degli impacchi di ghiaccio sopra e posiziona le gambe su una superficie rialzata. Non dovresti muovere gli arti inferiori per mezz'ora. Il ghiaccio ha un effetto antinfiammatorio e porta un rapido sollievo. Tuttavia, aiuta solo nelle fasi iniziali dell’artrosi.
Impacchi caldi
Nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio, gli impacchi caldi vengono utilizzati solo se non è presente gonfiore. Allevia il dolore prima dell'allenamento fisico. Bisogna però fare attenzione a non bruciare o irritare la pelle.
Oli essenziali
Gli oli essenziali hanno proprietà che possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio se usati sulla pelle. Molti oli essenziali hanno un effetto antidolorifico e antinfiammatorio.
Gli oli essenziali contengono non solo composti aromatici, ma anche componenti chimici che hanno un effetto molto positivo sulle articolazioni. Questi ultimi comprendono terpenoidi e terpeni, idrocarburi e aldeidi, acidi organici, ammine. Hanno tutti effetti antinfiammatori, antispastici e rigeneranti. Penetrano nella pelle sfregando e inumidendo l'articolazione, cosa particolarmente importante in caso di carenza di liquido sinoviale.
Se soffri di artrosi, sfrutta il potere curativo degli oli essenziali. Per fare questo, si consiglia di preparare un semplice unguento fatto in casa: aggiungere qualche goccia dell'olio selezionato alla normale vaselina e mescolare il prodotto.
Come scegliere l'olio essenziale per l'artrosi delle articolazioni? Concentrati sui sintomi.
L'olio di menta piperita allevierà il dolore e raffredderà un po' le ginocchia, l'olio di rosmarino migliorerà la circolazione sanguigna (cioè dovrebbe essere usato per l'artrosi causata da uno stile di vita sedentario) e l'olio di lavanda allevierà l'infiammazione.
È importante anche non commettere errori quando si acquistano gli oli essenziali. Come distinguere un prodotto di qualità da un falso: cerca video su questo argomento su Internet.
Irudoterapia
Il trattamento con le sanguisughe (irudoterapia) dà risultati sorprendenti nelle malattie delle articolazioni del ginocchio (artrosi, artrite, borsiti, ecc.). Il fatto è che le sanguisughe fluidificano il sangue, migliorano la circolazione sanguigna ed eliminano tutti i blocchi. Aiutano in ogni caso, indipendentemente dal tipo di artrosi che si ha: post-traumatica, senile, ecc. Le sanguisughe vanno posizionate nelle immediate vicinanze del ginocchio, vanno evitate le arterie di grosso calibro. C'è una pausa di 4-7 giorni tra le procedure. In totale, il trattamento include 3-5 sessioni di irudoterapia. Ci sono molti video su Internet su come trattare correttamente le sanguisughe.
Impacco al miele
Gli impacchi al miele aiutano ad alleviare il dolore al ginocchio e a curare l'artrosi allo stadio iniziale. Basta spalmare le aree interessate con miele naturale e applicare su di esse una benda sciolta al miele. Si consiglia di eseguire questa procedura di notte. Continuare il trattamento fino alla completa scomparsa dell'artrosi articolare.
Impacco di consolida maggiore
Per trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio con rimedi popolari, viene spesso utilizzata la consolida, poiché questa pianta rafforza il tessuto cartilagineo e aiuta a costruirlo in caso di alterazioni degenerative delle articolazioni. Sciogliere 200 g di grasso di maiale (strutto) a bagnomaria, aggiungere 2 cucchiai di consolida tritata e cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Dopo il raffreddamento, versare il farmaco risultante in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero. Per sbarazzarti dell'artrosi, lubrifica le ginocchia con consolida durante la notte e mettici sopra una benda.
Involucri di olmo scivoloso
L'olmo sdrucciolevole è un ottimo rimedio popolare per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Da esso si possono preparare unguenti secondo la ricetta sopra riportata (200 g di strutto + 2 cucchiai di corteccia di olmo tritata). Fate gli impacchi ogni sera finché l'artrosi o l'artrite non saranno completamente scomparse.
Arpagofito
La pianta Harpagophytum è popolarmente chiamata anche “artiglio del diavolo”. Viene utilizzato con successo nel trattamento dell'artrosi delle articolazioni del ginocchio e di altre malattie degenerative (come l'artrite, l'osteoporosi, ecc.). Ricetta: Versare 2 cucchiai di radice essiccata di arpagofito in un thermos, versare 1 litro di acqua bollente e lasciare riposare per almeno 2 ore. Per curare con successo l'artrosi, è necessario bere ogni giorno 3-4 bicchieri del medicinale risultante in forma calda.
Sale bishofita
Il sale Bichofit è un prodotto naturale unico sorto milioni di anni fa a causa dei cambiamenti climatici: l'evaporazione dell'acqua di mare e l'arricchimento del sale con depositi di microelementi incontaminati. Aiuta a curare l'artrosi e l'artrite, anche post-traumatiche (ci sono molti video su Internet sulle proprietà curative di questo farmaco). Concedetevi semplicemente un bagno caldo ogni due giorni con 1 bicchiere di sale bischofite sciolto in esso. Continuare il trattamento fino alla completa scomparsa dell’artrosi e dell’artrite.
Massaggio per le ginocchia doloranti
Durante il trattamento dell'artrosi delle articolazioni del ginocchio, non dimenticare di massaggiare regolarmente. Si consiglia di lubrificare la pelle con una miscela di oli di oliva e lavanda. Prova a rilassare le gambe, afferra le rotule con le mani e muovile leggermente a sinistra e a destra e avanti e indietro. Il sollievo dal dolore avviene quasi immediatamente.
Zenzero
Lo zenzero è stato a lungo utilizzato per trattare i disturbi di stomaco. Gli scienziati hanno recentemente scoperto che questo prodotto allevia anche il dolore al ginocchio, alleviando così i sintomi dell'artrosi articolare. In uno studio condotto su 261 pazienti con dolore al ginocchio da moderato a grave, è stato dimostrato che lo zenzero riduce il dolore quando si cammina e si sta in piedi. Inserite quindi questa spezia nella vostra dieta quotidiana e dimenticherete cos'è l'artrosi o l'artrite delle articolazioni.
Ti diremo anche come preparare gli impacchi dallo zenzero. Macina la radice della pianta su una grattugia in modo da ottenere circa 2 cucchiai di materia prima. Aggiungere il succo di una cipolla piccola, mescolare bene e applicare uno spesso strato sulle articolazioni doloranti. Coprire la parte superiore con un foglio e fissarlo con una benda. Questo impacco per l'artrosi deve essere indossato per almeno 3 ore, ma è meglio indossarlo tutta la notte. Ripetere il trattamento ogni 2-3 giorni fino alla completa scomparsa dei sintomi spiacevoli.
Curcuma
Rimarrai sorpreso, ma la curcuma è il rimedio popolare più popolare per l’artrosi del ginocchio in India. Aggiungere questa spezia al cibo può fare miracoli poiché la curcuma contiene l'enzima curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie. Scienziati canadesi hanno condotto studi sugli animali e hanno scoperto che la curcumina riduce l’infiammazione articolare inibendo l’enzima che causa la condizione. La conclusione è una sola: se vuoi curare l'artrosi e l'artrite, aggiungi la curcuma al tuo menu quotidiano.
Trementina
La trementina è stata a lungo utilizzata per trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Aiuta anche a combattere la sciatica e l'artrite. Come lo applichi? Di notte strofina l'area articolare con trementina, applica una benda calda e vai a letto. La mattina dopo noterai che l'artrosi non ti dà più fastidio.
Impacco riscaldante
Ecco un'altra ricetta per un impacco caldo per l'artrosi. Mescolare 100 ml di alcool puro con 50 g di senape in polvere, 50 g di benzina e 50 g di canfora. Sbattere gli albumi di due o tre uova separatamente e mescolare insieme tutti gli ingredienti. L'unguento risultante deve essere lubrificato nei luoghi in cui si verifica l'artrosi o l'artrite delle articolazioni durante la notte. Continuare il trattamento fino alla completa guarigione della malattia.
Bagni di pino
Anche l'artrosi e l'artrite delle articolazioni possono essere curate con bagni di pino. Come sono fatti? Far bollire 1 litro di rami giovani di conifere tritati a fuoco basso per 5-7 minuti, versare il brodo nella vasca e diluire con acqua tiepida. La durata della procedura è di 15 minuti. Dopo il bagno non strofinatevi con l'asciugamano, ma asciugate semplicemente il corpo.
Fiori di tarassaco
E ora ti diremo come trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio con l'aiuto del dente di leone. Qui è tutto molto semplice: in primavera, quando fiorisce il tarassaco, bisogna raccogliere 3-4 fiori al giorno, sciacquarli sotto l'acqua corrente e poi masticarli accuratamente. Il gusto non è molto gradevole, ma cosa non si può fare contro l'artrosi?
Ma per l'inverno preparate una tintura alcolica di fiori di tarassaco: per fare questo bisogna riempirla intera con alcool puro, conservarla in un luogo fresco e buio per un mese, quindi filtrarla. Non appena sei sopraffatto dall'artrite, lubrifica le ginocchia con questa tintura alcolica.